一、吸烟其实是一种病
世界卫生组织早就认定烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病并将之列入国际疾病分类，但即便如此，中国烟民似乎并不愿意戒烟，3亿烟民中只有17%左右的人有意愿戒烟。多数人吸烟都只是当做嗜好，却不知道吸烟其实是一种慢性病，和吸*一样都会成瘾。两者成瘾的诱因相似，都是通过刺激神经系统让人产生各种愉悦感和被奖赏的感觉。一般人吸*3-4次即可上瘾，但烟瘾的形成要缓慢得多。
二、吸烟的危害
从香烟制造到烟民吸烟，危害太多，今天咱们就简单总结几点对于人体的危害
1、血压心脏都不正常。吸烟会使心肺功能严重下降，所以不少长期吸烟的人，常常会觉得心跳速度快、呼吸短促。吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素。
2、骨头变得又松又脆。吸烟的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易发生骨折。
3、嘴唇干燥皱纹多。如果长期的吸烟，嘴边的肌肉太用力，就会使弹性变差，脸上的皱纹会越来越多。
4、牙齿容易脱落、常常有口臭。经常的吸烟还会导致严重的牙周病。
5、长出烟熏手、牛皮癣和老年斑。吸烟的人不仅脸色暗淡没有光泽，全身皮肤都会受到影响。
三、戒烟新方法艾灸
中国烟民戒烟成功率仅14.4%，而如果只算仅靠个人意志不借助医疗戒烟的话，成功率仅有3%~5%。即便是有戒烟意愿的人，看到这些数字也不免望而却步。今天艾蓬轩给大家介绍一个简单健康的戒烟方法，希望可以帮到想要戒烟的朋友们。
艾灸戒烟的原理是什么呢？是不是因为它能去除人体对尼古丁的依赖？
答案是否定的。我们都知道，戒烟后会出现的“戒断反应”，那什么是戒断反应呢？以药物依赖为例，它就好比是由于长期用药后，突然停药引起的适应性反跳，例如头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。而艾灸的最大作用，就是改善并减轻这种，而不是去除人体对尼古丁的依赖。所以请大家记住这一点。
接下来具体说说它的取穴
1、戒烟穴---甜美穴
在上个世纪80年代，美国俄亥俄州针灸医师欧尔姆，成功发现戒烟穴，并将此次发现成功应用在戒烟者身上。戒烟穴又称甜美穴，意为戒烟才真正尝到甜美的感觉。
甜美穴能调节肺部的功能。艾灸或指掐甜美穴能戒烟。戒烟之后，戒烟者会有口渴、口苦、头晕等症状，会对香烟产生厌倦感，使受戒者不想吸烟。
甜美穴位于列缺与阳溪之间。
2、补元阳
常规穴：神阙、关元、命门
清肺
长期抽烟会导致：痰多、咽部不适、鼻咽干燥等不适症状。除克制抽烟外、艾灸外，建议再辅以茶饮。
养生茶饮：麦冬、木蝴蝶、沙参等
艾灸主穴：合谷、神门、太溪、曲池、涌泉、足三里
合谷
清热邪理脾胃，滋阴活血改善因吸烟而致的血瘀、火旺的症状；
神门
镇静安神，解除戒烟者情绪不稳定、精神抑郁或思想不集中、烦躁不安等多种戒断难受的表现；
曲池：咳嗽、气喘等；
足三里
调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气；
太溪
针对扁桃体炎、慢性咽炎、失眠等；
涌泉
针对五心烦热、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛等。