白露，阴气渐重，露凝而白。此时燥金当令，肃杀气盛，阳气下潜开始蛰伏，天气转凉而干燥。燥易伤津伤阳，所以容易出现皮肤干燥，干咳咽痒，流鼻血和牙龈出血等证。
自立秋至秋分这一阶段，人体内阳气逐渐开始潜藏，卫外功能减弱，免疫力下降。多喝白开水（味薄者为阳），可有助体内水液代谢平衡，加强血管通透性，进而减轻上述问题发生概率。尽量避免花茶类饮品（花多辛燥，容易伤津耗阳）和冷食冷饮。
若干咳咽痒，可选用木蝴蝶、麦冬等份，冲泡代茶。
齿、鼻干燥出血，可选用霜桑叶5克／次，冲泡代茶。
大便干燥秘结，脸上长痘可用鲜百合60克，山药30克大枣15克，煲白粥。（若大便稀糖，可去百合，只取后两种）
总之，大家在抵御秋燥中，无病少食药（用中药材养生更是不可取），多喝水，注意早晚温差变化，减少运动量和排汗量。若取用，也因避免花类饮品（尤其是女性）和辛香、苦寒类。当选用一些甘润、甘凉，药食同源类（如山药、百合、石斛、麦冬、西洋参片）。更重要的是固护胃气，切莫贪食饮冷。
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