首先，我们了解一下如何自测肺功能是否正常？
1.吹蜡烛。点燃一根蜡烛，放在距离嘴15㎝的位置去吹，如果吹不灭，说明肺功能较差，如果距离5㎝还吹不灭，肺功能明显异常了。
2.爬楼梯。匀速一口气爬上三楼，没有感觉到明显的胸闷气短，说明心肺功能良好。
3.憋气法。深吸气然后憋气，达30s以上表示心肺功能很好。
肺部有问题，这些症状就会找到你：1.咳嗽持续时间长，睡觉的时候干咳剧烈；2.肺活量低，体力差，容易气急气喘；3.凌晨3-5点容易失眠，晨起乏力，胸口发闷疼痛；4.脸色暗晦，鼻头黑，嘴唇颜色发紫；5.手指关节粗大如杵，指甲发黑；6.肩膀、后背时常有疼痛感。这4种原因是肺病的祸根，要警惕：1、烟草吸烟是造成肺部病变的最常见的慢性因素，吸烟时烟草中的有害物质会从气管进入肺部，导致气管纤毛脱落，防御功能下降，给了有害物质侵袭肺部气泡可乘之机，从而导致肺部发黑等肺部疾病。2、油烟有研究表明，大量的肺病患者为女性，这主要是因为女性长期在厨房中，长期烹饪的油烟所造成的。3、粉尘废气空气污染、汽车尾气、建筑粉尘等等都是导致肺病发生的主要原因，大量的烟尘进入肺部，会直接影响到肺部的健康状况。4、职业原因常常做粉刷房屋墙壁、矿井作业、建筑施工等工作的人往往是肺部疾病的常见人群，由于所从事的职业特殊，建议工作时做好相关的防护措施，保护好肺部健康。另外，肺不好要及时养肺，养肺要谨记3点：
1、及时清肺，常喝养肺茶
红龙丹心固金茶是由百合、芦根、麦冬、桔梗、桑叶、杏仁、丝瓜络、木蝴蝶、冬瓜仁、陈皮、白豆蔻等十余种道地药材组成的；
红龙中医研发，常喝给肺部“洗洗澡”。
固金茶其中部分本草略做说明：
百合，其形，象肺之百叶，色白入肺，且合肺朝百脉之旨，可以入肺，增强肺脏的功能；红景天，出生高原之地，肺居人身之高地，与肺法天幕之象颇合，且质地轻透疏松，象肺脏之千万肺泡疏松间质，可增强心肺功能；麦冬、沙参等物，滋阴润fei，增加水分，帮助呼吸道顺畅滑利。茯苓、陈皮、豆蔻等，有健脾理气化湿的运用，可以将已经通过呼吸道进入体内的垃圾，加快代谢，排除体外。小贴士：
对于部分「呼吸困难」的老友们，经过治疗虽可改善病情，但不能彻底治愈，而且病情反反复复，因此预防缓解就显得尤为关键。推荐红龙丹心“固金茶”
烟民或者是接触粉尘油烟比较多的人，日常一定要多加坚持养护肺部。2、养成运动习惯
肺不好的人更要动起来，选择适合自身的运动强度，坚持锻炼可以保持肺部活力，维持肺活量。
3、多大笑
大笑时肺叶会自然扩张，有利于肺部排出废气，清晨大笑，能呼吸更多的新鲜氧气。
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