40岁的女性，这时候正是养生的“黄金期”。人到中年，身体素质开始下降，同时既承担着赡老抚幼的义务，操持着繁重的家务，又是社会的中坚力量，每天忙碌于单位、家庭之间，身心疲惫，殚精竭力。所以正是需要加强养生保健的关键时期。
如《黄帝内经》里说：“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定”，这里的“平定”、“大盛”皆是言中年已是成熟而定型的阶段。同时中年又是向老年的过渡阶段，中年后期则会出现某些衰老的现象。
临床发现，45岁到55岁是一些女性患重大疾病的高发期，一不留神就可能走到生命的终点。因为从40岁女性的身体开始走下坡路，一些病根就容易在这个时候开始埋下，经过几年的蛰伏，在某个脆弱的时刻爆发。
因此40—50岁的女性，是养生的关键期。养成良好的生活习惯，避免疾病在我们身体内潜伏。
女性40岁以后，拒绝4件事，身体感谢你
1、拒绝肥胖
女性在40岁以后，肌肉萎缩，运动系统功能下降。加上代谢功能减弱，身体内储存大量的脂肪，所以非常容易发胖。肥胖不仅会加重人体负担，也会加重心血管负担，人体运动会更加困难，形成恶性循环，这个时候要学会拒绝肥胖。
拒绝肥胖不是说说就可以的，除了要控制饮食之外，最为关键的是要克服人体的惰性，以及生理上的困难，坚持运动。勤于运动，不仅可以防止肌肉萎缩，而且还可以提高人体心肺功能，提高人体代谢功能，促进睡眠等多种好处，当然也能控制体重，拒绝肥胖。
2、拒绝熬夜
在人的一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，高质量的睡眠可以提高人体修复功能，恢复健康。如果长期熬夜，会导致血管收缩，代谢以及免疫等调节能力低下，轻者会损伤心脑血管，严重者甚至会发生猝死。对于40以后的女性，要意识到身体不再年轻，拒绝熬夜，才能拥抱健康。
3、拒绝压力
养生重在养心，尤其是在夏季。心态不好，吃再多的补药也没有用。而追求过高，当自己的欲望超过自己的支付能力时，人体就会处于一种疲劳状态。心理压力过大，也会影响人体代谢功能，以及影响人体的睡眠，从而威胁人体健康。
所以，对于40岁以后的女性，要合理看待财富，保持乐观的开朗的心态，拒绝心理压力过大，也是养生。
4、拒绝喝酒、吸烟
现在可不只是男性会抽烟，很多女性也经常抽烟的，终日里烟酒不离。也有一部分女性，是被动地吸入了二手烟。“喝酒伤肝，吸烟伤肺”，这个相信不用多说，均会对人体造成伤害。40岁以后的女性，尤其是一些女性经历的一些不顺的逆境，往往会养成抽烟喝酒的习惯，因此要尽量避免。
女人一旦过了40岁，身上难免留下许多岁月的痕迹，想要延缓衰老，不仅要养外，而且要养内，内在的健康与否容易在表面反射出来，因此，内在好了，身体自然就健康，脸色也会相对的好。
多吃水果，身体会感谢你
1、海南岛木瓜
大家都知道女生在月经期间是不能受寒凉的，所有姨妈期女生适合多吃木瓜等性温的食物。性温食物可以有利于促进血液循环，缓解小腹的胀痛，对女生痛经有所缓解。木瓜中还含有蛋白质分解酶酵素，能加速分解脂肪细胞，使体重下降，所以对减肥有帮助。
说到吃木瓜，不得不提的就是美丽的海南岛木瓜，因为海南有充足的日照，较大的日夜温差，全年无霜冻，素有“水果之岛”的美称。
海南红心木瓜，素有“百益果王”之称，与其他木瓜口感不一样，都是树上自然成熟，籽很多很黑，没有人工催熟，更天然更营养。
海南红心木瓜不仅口感好，而且含有大量的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。
木瓜还含有一种叫做齐墩果酸的成分，具有护肝、抗炎杀菌以及降低血脂，软化血管的作用，而木瓜富含的蛋白分解酶，可以促进蛋白质和淀粉质的分解，辅助降低血糖。
将一个熟透的树上熟的木瓜切开，木瓜的果肉不是鲜艳的橙红，而是呈近乎南瓜肉的橙黄色，果皮也比一般木瓜更薄。鼻间也能闻到一股淡淡的热带果香，肉质细腻，味道清甜，口感顺滑，论口味不及一般木瓜浓烈，但齿颊间却渗出阵阵清香，吃过一次，就再也回不来头。
咬下去的瞬间感受不到一丝纤维的阻挡，肉质十分细腻，尽享丝滑。绵密果肉与清润汁水交错，一口接着一口，原来木瓜这么好吃。
牛奶味的海南冰糖红心木瓜，香脆、滑口、细腻、浓香并且还耐储性，浑身散发着诱人的果香，姨妈期间吃完全没问题，糖尿病人也可以放心食用，清热解暑不腻味！
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苹果也是非常常见的一种水果，苹果的水分非常足，冬天相对来说价格也是比较便宜的，而且冬天的苹果口感更好一些，因为苹果当中含有果胶，可以帮助我们调节血糖浓度，对于血糖偏高的人来说，冬天可以每天吃一个苹果。
我们吃遍了红苹果、青苹果，而黄金奶油富士，可能99%的人都没有吃过哦！
黄金奶油富士不但颜值高，果皮也是超薄，白里带点嫩黄的果肉，皮薄核小，吃起来口感绵密，十分香甜，还有淡淡的奶香，吃够了普通苹果的小朋友一定会因为这款奶油富士重新点燃对苹果的激情。
奶油富士苹果树的沙性土壤上，生长的区域昼夜温差大，光照充足土壤肥沃，还有每棵树每年鲜牛奶灌溉不少于十公斤，全程用的是有机豆粕，土壤更营养，天生的优势让果中贵族赢在了起跑线上
而且奶油富士维生素含量非常丰富，对大人孩子都很有好处，还含有丰富的有机酸和纤维素，能加快肠胃的蠕动、帮助大家健胃清肠！
奶油富士的颜值高、营养价值高、味道高，但是价格可不高哦！心动不如行动，快把它带回家，代替那些垃圾食品给孩子一个健康的童年吧！
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听这个名字，还不知道是什么东西呢，见到它的时候，也确实不认识。虽然它的名字和石榴比较像，不过也确实是有点类似的。可是，番石榴这个食物对血糖比较高的人还是挺好的。它也能调节好自己的血糖。
它还有一个别名叫番石榴，酸甜如石榴。在味觉上能给人带来享受，味道不仅甜，它的果汁也更多。牙髓咬在嘴里是一种微妙的味道，而且营养成分非常丰富。
说到芭乐一定是很多吃瓜的人都感到困惑，因为这个仙女最近才尝过这种水果的美味。
红心番石榴的脂肪含量和卡路里是非常的低，它非常适合健身姐妹，肥胖的人不必担心，而且对减肥也有辅助作用。
日常生活中，多吃一些新鲜的水果，对皮肤有好处，减少皱纹的产生，让自己的皮肤细腻不显老。